admin Każdy, kto woli podreperować swój stan zdrowia może zamiast tradycyjnych wakacji wybrać się na wczasy uzdrowiskowe. Te przypominają nieco sanatorium, choć turnusy trwają maksymalnie dwa tygodnie. Na takich wakacjach można korzystać z porad lekarza i fizjoterapeuty, który zaleci jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kręgosłupa i nie obciążą pleców.
Osoby, które cierpią na cukrzycę lub mają nadwagę, mogą korzystać z porad dietetyka. Na niektórych wyjazdach dostępna jest specjalnie przygotowana dieta warzywno-owocowa. To dość restrykcyjny post, ale przynosi bardzo dobre efekty. Warto się na niego zdecydować pod nadzorem lekarza, który sprawdzi, czy zmiana diety i jej kaloryczności nie jest szkodliwa. Pobyty zdrowotne oferuje coraz więcej hoteli. Dla wczasowiczów to świetna sposobność do regeneracji nie tylko i wyłącznie ciała, niemniej jednak również umysłu. Poza tym powinno się widzieć w tym szansę na poprawienie ogólnej kondycji. Od czasu do czasu warto pomyśleć nie tylko o wakacjach, które będa błogim lenistwem, niemniej jednak wypoczynku, który może stać się sposobem na to, ażeby poprawić swój stan zdrowia. Niektórzy ludzie na co dzień są bardzo zabiegani, nie wiedzą, jak zadbać o zdrowie i błędnie uważają, że na to wymaganie na prawdę dużo wolnego czasu. Na takich wakacjach przekonają się, że wcale nie trzeba mieć całego dnia wolnego, by poćwiczyć i zacząć budować kondycję. Szczególnie osoby starsze zaniedbują ruch. Wydaje im się, że to za nieprosty i zbyt duży wysiłek, dlatego rezygnują z wszelkiej aktywności. Tymczasem ćwiczenia dla seniorów opierają się w każdej chwili naturalnych formach ruchu, które nie zaszkodzą i nie będą zbyt obciążające. Starszym osobom zalecane są głównie spacery, nawet bardzo krótkie, a oprócz tego również nordic-walking i jeśli to tylko możliwe także jazda na rowerze. Gimnastyka dla seniorów to najczęściej ćwiczenia pilatesowe oraz takie, które wytwarza się na jodze. Nikt na turnusie zdrowotnym nie każe starszym osobom robić pompek ani biegać. Chodzi o to, aby ruszały się adekwatnie do swoich możliwości.
Źródło: turnusy zdrowotne.
