Jakie suplementy powinny stosować osoby trenujące?

Stosujesz już polecane suplementy treningowe typu ironhorseseries po treningu ażeby schudnąć lub nabrać masy mięśniowej? A czy przed treningiem a także na co dzień też dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, makroskładników a także witamin i minerałów? Jeżeli już nie, to na pewno warto zacząć też suplementować różnorakie ihs mieszanki witamin oraz białko. W świecie fitness przyjęło się, że minimalna ilość białka na kilogram masy ciała osoby trenującej to 1,8 grama. Osobiście zaleca trzymanie się jednak około 2 gram białka na kilogram masy ciała.

Taka ilość niewątpliwie okaże się całkowicie wystarczająca. Warto być świadomym, że jeśli chodzi o odchudzanie, to istotna jest nie tylko i wyłącznie podaż białka, lecz również dopasowana ilość pozostałych makroskładników w diecie. Czy białko jest więc pomocne podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Zdecydowanie tak, analogicznie zresztą jak kreatyna, którą możemy suplementować poprzez dawkowanie ihs kreatyny. Natomiast trzeba posiadać na uwadze, że musimy zadbać także o inne aspekty, które są równie ważne, a dosłownie ważniejsze, szczególnie jeśli odchudzanie to nasz główny cel. Na początku warto sobie uświadomić, że do najlepszego chudnięcia nasz organizm musi być na tzw. ujemnym bilansie kalorycznym. Oznacza to, że ilość spożywanych kalorii musi być mniejsza od ilości użytych kalorii w trakcie całego dnia, a dosłownie w skali tygodnia. Dlatego powinno się liczyć kalorie nawet z takich suplementów jak tani ironhorseseries po treningu. Warto być świadomym, że zwiększenie podaży białka w diecie, głównie dzięki jego wielu sprzyjającym działaniom, może posiadać determinujący wpływ na utratę wagi, przez co znacząco ułatwi cały proces redukcji tkanki tłuszczowej. Warto zatem spożywać więcej białka w diecie, dosłownie kosztem innych makroskładników, a więc tłuszczów i węglowodanów. Jeśli zadbamy o suplementację przed treningową, po treningową oraz mniej więcej treningową, to możemy realnie zagwarantować sobie komfortowe warunki do rozwoju i progresu. Dlatego warto sprawdzić najtańsze ihs mieszanki supli, witamin i minerałów dla osób aktywnych fizycznie.

Zobacz również: ihs po treningu.